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京都子育てタイムズ:妊娠・出産・ベビー:

親子で楽しむヨガライフ

第2子である長男妊娠時に始めたヨガ。産後もその魅力にハマり、長男を連れてスタジオに通っています。

長男を連れて、産後ヨガ

妊娠8カ月から始めたマタニティヨガ。呼吸法や陣痛に効くツボを教えてもらい、おかげで予定日通りの安産でした。こんなに体に良く、楽しいことなら産後もやりたい。そう思っていたら産後ヨガもあることを知り、1カ月検診が済むなり、体験レッスンに行きました。

レッスンは、産後1カ月(1カ月検診で異常がない場合)から2年程度のママを対象にしています。もちろんその月齢内の子どもを連れていくことも、可能です。

ヨガマット内容の方はというと、これがかなりハードでした。マタニティヨガは、激しい動きがなかったので、産後ヨガもそんな感じかと思ったら大間違い。「出産によって広がった骨盤を引き締め、出産前よりしなやかで引き締まった身体を作ります」というのが目的だから、当然です。ダンスを習っていて、体力には自身ありの私ですが、レッスン終了後はヘトヘトでした。でも「ダンスをやられていたから、体のラインがきれいですね」とインストラクターに誉められてその気になり、週1ペースで通っています。レッスン終了後は、体だけでなく心も軽くなった感じです。そして、子育てがんばろう!という気持ちにさせてくれます。

ちなみにこのレッスンは、赤ちゃんは基本的に「スタジオを自由に動く」状態なのですが、他の赤ちゃんや家にはないおもちゃに囲まれて、長男は楽しそうに遊んでいます。冬場、屋内でママも赤ちゃんも動ける場所としておすすめです。

長女と楽しむ、親子ヨガ

通っているスタジオでは、不定期で3~6歳の子どもを対象にした、親子ヨガもあります。5歳の長女は体を動かすことが好きなので、夫に長男を預け二人で参加しました。

長女はインストラクターの指示にテキパキと従い、少し難しいポーズにもチャレンジしました。最後のマッサージでは、気持ちよさそうにウトウト。長女は水泳を習っているのですが、私はその様子をガラス越しにしか見ることができないので、今回一緒にヨガをすることで、長女の体力や運動に対する興味が分かった気がしました。

長女はヨガが気に入り、「また行きたい」といっています。そんな長女に、就寝前にマッサージをしてあげるのが日課です。

自分のために始めたヨガですが、子どもたちとのコミュニケーションに一役買っているようです。

ちなみに私が通っているスタジオは、こちらです。
ヨガスタジオ TAMISA( http://www.tamisa-yoga.com/

 

※このコラムについてのコメントは掲示板「交流・相談カフェ」パワーアップ☆カフェへ!

 

ライタープロフィール:きょん太

大学入学を機に京都移り住んで、今に至ります。親戚もいない地で、夫の協力を得ながら育児をしています。趣味は、ダンス・読書・料理です。最近のブームは、長女とのお菓子作りです。子育ての方針は、「秩序ある野放し」です。


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